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人體經(jīng)過一夜的代謝之后需要先來一杯水

來源：m.renaitushu.com | 發(fā)布時間：2022年11月11日

襄陽飲用水廠家人體經(jīng)過一夜的代謝之后，身體會處于缺水狀態(tài)，這個時候應(yīng)該及時補(bǔ)充水分。但是補(bǔ)水不在于一時，口腔經(jīng)過一夜的分泌后，會滋生許多細(xì)菌，這時候需要先刷牙來清潔口腔，然后再喝水，這樣才衛(wèi)生。所以建議大家先刷牙后喝水。

一、飲水量150-200毫升為宜
對大多數(shù)人來說，早晨喝150-200毫升的水是比較合適的。一杯水分小口喝，切忌喝太急太快，也不宜喝過多水，一次喝過多水不僅會給身體造成負(fù)擔(dān)，還會影響早飯的食欲。
二、隔夜水究竟能不能喝？
隔夜水也是很多人擔(dān)心的問題，擔(dān)心會產(chǎn)生亞硝酸鹽。有研究證明，煮沸后放置的隔夜水中，亞硝酸鹽含量為1090微克/升，已經(jīng)超過了我國規(guī)定的亞硝酸鹽限量值1000微克/升。
雖然亞硝酸鹽攝入量至少達(dá)到0.2克時才會引起急性中毒，喝一兩杯隔夜水不會那么容易就亞硝酸鹽中毒。但是煮沸后的水還是不要放太久，盡量不要放置過夜，特別是天氣比較熱的情況下。
三、喝沒負(fù)擔(dān)的水
有人主張早晨起來喝一杯淡鹽水，其實并不需要。正常人在身體不缺少鹽的情況下喝淡鹽水，會增加無價值鹽的攝入。研究表明，礦泉水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)，對人體有很大幫助。對于大多數(shù)人而言，早晨喝礦泉水就夠了，水中不含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等復(fù)雜的物質(zhì)，是沒有負(fù)擔(dān)的水。

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